فانـــــلود

بخش سلامت فانلود

فانلود : دکتر حسین پور محمودیان متخصص مغز و اعصاب : مهم ترین دلیل سردرد و سرگیجه دختران جوان ، کم خونی و کمبود کلسیم است.

علائمی مانند کوفتگی و تند تند زدن ضربان قلب و نیز افت فشار خون با جبران کمبود آهن و کلسیم بدم برطرف می شوند.

دکتر محمودیان با تاکید بر این که عدم درمان سردرد،سرگیجه به ایجاد عوارض دیگری منجر خواهد شد لفزود:خانم های جوان باید با انجام آزمایش سالیانه خون و بررسی دلایل سردرد با مراجعه به پزشک هر چه زودتر در جهت درمان این عارضه اقدام نمایند.

برخی از علائم كم خونی :

1.  پریدگی رنگ زبان و مخاط داخل لب و پلک های چشم
2. خستگی زودرس
3. بی تفاوت بودن
4. سرگیجه و سردرد
5. خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها
6. حالت تهوع
7. در كم خونی های شدید گود شدن روی ناخن
8. سیاهی دور چشم

درمان كم خونی ناشی از فقر آهن

برای درمان كم خونی چندین روش موجود است كه بهترین و كم خطرترین آنها استفاده از مكمل های خوراكی می باشد. درمان با نمک های ساده آهن؛چون سولفات فرو خوراكی بسیار موثر بوده و به شكل قرص، كپسول یا مایع در بازار موجود است كه مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه داشته باشد.

چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر خواهد بود ولی در این حالت باعث تحریک معده و بروز مشكلات گوارشی می شود.

عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی كه آهن را به میزان كم مصرف كرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهنرا  آخر شب قبل از خواب استفاده کرد تا عوارض ناشی از آن به حداقل برسد.

ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.

جذب آهن غذا، اغلب تحت تأثیر شكل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو ، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود حال آنکه كه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) كم تر است .

باید توجه داشت كه ویتامین C جذب آهن سبزی ها و میوه ها ( آهن غیرهم) را افزایش می دهد. مصرف چای همراه با بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را به نصف كاهش دهد ، بنابراین از صرف چای بعد از غذا خودداری گردد.