فانـــــلود

بخش سلامت فانلود

یكی از مشكلاتی كه  اکثر دختران جوان در طول زندگی خود بارها  آن را تجربه می‌كنند «عادت ماهانه دردناک» است. دلیل روشنی برای عادت ماهانه دردناک در دختران و زنان وجود ندارد اما زنان و دختران بسیاری آن را تجربه می‌كنند. دردها غالباً در روزهای اول شروع عادت ماهانه اتفاق می‌افتد و یک الی دو روز بیشتر طول نمی‌كشند.

به اعتقاد بسیاری از پزشکان متخصص این درد به دلیل تغییرات هورمونی در بدن زنان و انقباض‌ها و اسپاسم‌های ماهیچه‌ای در ناحیه رحم رخ می‌دهد كه موجب بروز اختلال در جریان‌ گردش خون در ناحیه شكم و لگن می‌شود و گاهی كمردرد را نیز به همراه دارد .

عادت‌ ماهانه علاوه بر درد گاهی اضطراب ، تغییرات خلقی ، بی‌خوابی ، بی حوصلگی و افسردگی و نفخ نیز به همراه دارد كه با سپری شدن روزهای قاعدگی برطرف می‌شود . اما اگر در جست‌وجوی راهی برای كنترل و تسكین این دردها یا اختلال‌ها هستید و می‌خواهید بدون مصرف داروی شیمیایی از شر آنها خلاص شوید می‌توانید از شیوه‌های زیر که سایت فانلود آنها را در اختیارتان قرار می دهد به طور طبیعی بدون آنكه نگران عوارض و مشكلات مصرف مسكن‌ها و داروهای شیمیایی باشید ، به آن دست یابید.

پیش گیری از کم خونی

در روزهای قاعدگی به طور معمول بین 50 تا 130 میلی‌‌لیترخون از بدن زنان دفع می‌شود. گاهی به دلایل مختلف نظیر اختلال در روزهای قاعدگی یا اختلال در عملكرد دستگاه تناسلی و ابتلا به فیبروم میزان خونریزی افزایش می‌یابد . تغذیه نامناسب و جایگزین نكردن مواد مغذی و خونساز در سبد غذایی دختران و زنان موجب می‌شود که برخی از افراد با كم‌خونی مواجه شوند . یكی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای پیشگیری از بروز كم‌خونی و ضعف عمومی بدن در روزهای قاعدگی نوشیدن چای گل همیشه بهار یک هفته مانده به شروع قاعدگی است.

کاچی با چای دارچین

یكی از بهترین ادویه‌های گیاهی برای روزهای آغازین عادت ماهانه دارچین است. دمنوش تهیه شده از دارچین قادر است علاوه بر كاهش دردهای قاعدگی توان بدنی شما را افزایش دهد . برای تهیه این دمنوش می‌توانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده كنید . اگر به چوب دارچین دسترسی دارید بهتر است دمنوش‌تان را با آن تهیه كنید . 2 تا 3 چوب دارچین را درون یک لیوان آب جوش بگذارید و سر لیوان را با نعلبكی ببندید. اجازه دهید دارچین به مدت 10 دقیقه در آب جوش بماند تا دم بكشد سپس چوب‌ دارچین را از لیوان خارج كرده و دمنوش را میل نمائید . نوشیدن 2 لیوان دمنوش دارچین و خوردن غذاهایی با طبع گرم مانند كاچی می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی تان باشد.

زنجبیل ضد درد

در بسیاری از متون طب سنتی از زنجبیل به عنوان گیاه دارویی تسكین دهنده درد قاعدگی و باز كننده قاعدگی نام برده‌ شده است . زنان زیادی تجربه دردهای قاعدگی را دارند بدون آنكه خونریزی داشته باشند. برای باز شدن قاعدگی نوشیدن دم‌نوش زنجبیل بهترینِ انتخاب هاست . برای تهیه این چای كافی است یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده را در یک لیوان آب بجوشانید و قبل از خوردن غذا آن را صاف كرده و میل كنید . زنجبیل چون طعمی تند و گس دارد برای خوش‌طعم كردنش می‌توانید یک قاشق چای‌خوری عسل یا یك قطعه كوچک نبات به آن اضافه كنید و پیش از خوردن وعده غذایی آن را میل كنید.

درمان نفخ معده با زیره سبز

دختران زیادی با شروع دوران قاعدگی دچار نفخ و دل‌دردهای نشئت گرفته از آن می‌شوند . گاهی پیش می‌آید كه عوارض ناشی از قاعدگی مانند دردهای ناشی از نفخ از درد قاعدگی برای زنان دشوارتر است . زیره سبز یک ضدنفخ واقعی است. در مواقعی که دچار دل‌درد ناشی از نفخ می‌شوید ، بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز می باشد . این کار کمک می‌کند نفخ آرام‌آرام برطرف شده و درد ناحیه شکم تسکین پیدا کند. اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی خوراکی‌ها دچار نفخ می‌شوند یا نفخ ناشی از دوران قاعدگی را تجربه می‌كنند ، توصیه می‌شود. برای تاثیرگذاری بیشتر زیره بر درمان نفخ می‌توانید زیره سیاه و زیره سبز را به میزان مساوی تركیب و آسیاب كنید و از آن به صورت دمنوش زیره كه با عسل شیرین شده است روزانه 1 تا 2 فنجان صرف نمائید.

درمان عصبانیت و كم‌طاقتی

اضطراب ، عصبانیت و تغییرات روحی و روانی از دیگر اختلال‌هایی است كه با نزدیک شدن قاعدگی در دختران و زنان مشاهده می‌شود . در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی كه در بدن زنان اتفاق می‌افتد خلق و خوی آنها دستخوش تغییر قرار می‌گیرد و حساسیت آنها در برابر مسایل مختلف بیشتر می‌شود . برای پیشگیری از بروز چنین مشكلاتی و افزایش مقاومت بدن بهتر است چند روز پیش از شروع قاعدگی روزی 2 فنجان چای گیاهی بابونه بنوشید . بهتر است این چای را در میان‌وعده‌های غذایی با اندكی عسل شیرین كرده و میل كنید . دمنوش یا چای تهیه شده از گل بابونه به شما كمک می‌كند تا حالت‌های روحی روانی خود را در طول دوران قاعدگی راحت‌تر تحت كنترل داشته باشید . نوشیدن این دمنوش را 3 تا 4 روز پیش از قاعدگی شروع كنید و تا پایان قاعدگی ادامه دهید.

هم دردهای زنانه هم دردهای سنگ کلیه

نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گزنه تأثیرات قابل توجهی در کنترل و تنظیم قاعدگی در زنان دارد . درمانگران طب سنتی تأثیر این نوشیدنی گیاهی را در تنظیم قاعدگی و درمان اختلال‌های ناشی از آن بسیار مؤثر می‌داند و معتقدند نوشیدن عرق گزنه می‌تواند به درمان افرادی که برای مدتی قاعده نشدند ، کمک کند. عرق گزنه علاوه بر خواص بی‌نظیرش در تقویت قوای بدنی و بنیه جسمانی در تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نیز بسیار موفق عمل می‌کند . زنان با نزدیک شدن به روزهای قاعدگی می‌توانند با نوشیدن روزانه 1 تا 2 فنجان از این دمنوش ، دوران قاعدگی را با درد کمتر و آرامش بیشتری پشت سر بگذارند.

استشمام رایحه ی گیاهان

شیوه درمانی رایحه درمانی یکی از روش‌های درمانی طبیعی است که کاربرد آن در زمینه تسکین دردها و آرامش‌بخشی به سرعت مورد توجه بسیاری از پزشکان و متخصصان طب رایج قرار گرفت . امروزه در بسیاری از کلینیک‌ها از شیوه درمانی رایحه‌درمانی برای تسکین دردها و آرامش‌بخشی به بیماران استفاده می‌شود.
درمانگران این شیوه درمانی با استفاده از رایحه گیاه سنبل یا رایحه گیاه رزماری به تسکین دردهای دوران قاعدگی می‌پردازند . بوییدن رایحه گیاه‌های ذکر شده علاوه بر تسکین درد همانند قرص‌های آرامش‌بخش فرد را آرام می‌کنند. علاوه بر این استشمام روغن و عصاره اسطوخودوس و مصرف موضعی آن در ناحیه شکم در دوران بارداری به صورت همزمان تاثیر زیادی بر کاهش دردهای ناشی از روزهای قاعدگی دارد ، به شرط آنكه بعد از ماساژ ناحیه شكم با این عصاره شكم را با پارچه مناسب ببندید و گرم نگاه دارید.

امید است تا با به کار بردن راه حل های بالا پریود های دردناک را دیگر تجربه نکنید.

منبع : مجله سیب سبز